Körperspannung und Rücken

 Hier wird die gesamte Körpermuskulatur gefordert. Sie muss permanent stabilisieren und ausbalancieren, die Muskelketten von den Beinen über Hüfte, Po und Rumpf bis in den Schultergürtel werden gestärkt. Durch die komplexen Übungen wird der Körper im Ganzen gekräftigt. So bessert das funktionelle Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer und Beweglichkeit sowie die Körperhaltung allgemein.